OkategoriseradeArkisto

Avaimet terveyteen

Author: | Categories: Okategoriserade No comments
Terveys on ennen kaikkea toimintakykyä. Se on elämän voimavara ja auttaa jaksamaan. Terveys ja hyvinvointi koostuvat kolmesta osa-alueesta. Nämä osa-alueet ovat fyysinen terveys, psyykkinen terveys ja sosiaalinen terveys. Terveyden ylläpitämiseksi kaikkien osa-alueiden tulee olla kunnossa ja tasapainossa. Niiden ylläpitämiseksi meistä jokaisen täytyy olla valmis tekemään hieman työtä. Oman työn

Motivaatio liikkumiseen

Author: | Categories: Okategoriserade No comments
Useammat henkilöt saattavat tälläkin hetkellä miettiä, mistä ja miten voi löytää riittävän motivaation liikkumiseen. Motivaation löytäminen ei loppujen lopuksi ole ollenkaan vaikeaa, joten mietitäänpä asiaa hieman tarkemmin. Ensimmäinen selkeä syy liikkua on se, että liikunta parantaa elimistömme toimintaa, nopeuttaa aineenvaihduntaa ja tehostaa keuhkojen toimintakykyä. Liikkuminen alentaa myös verenpainetta ja